Dores no Ciático: Causas, Diagnóstico e Prevenção com Quiropraxia

Descubra as principais causas da dor ciática, como é feito o diagnóstico e as melhores estratégias de prevenção para manter sua coluna saudável. Saiba também como a quiropraxia na Espaço Coluna pode aliviar a compressão do nervo ciático e restaurar sua qualidade de vida. Confira no blog e agende sua avaliação!

Thales Kaida

7/29/20252 min read

As dores no ciático — ou ciatalgia — acometem milhões de brasileiros, prejudicando a qualidade de vida e limitando atividades simples do dia a dia. Na Espaço Coluna, nossa missão é oferecer alívio eficaz a partir de abordagens personalizadas em quiropraxia, cuidando da raiz do problema para prevenir recidivas.

O que é a Dor no Ciático?

O nervo ciático é o maior do corpo humano, estendendo-se da região lombar até os pés. Quando sofre compressão ou irritação, causa dor que vai da região lombar até a parte posterior da perna, muitas vezes acompanhada de formigamento, queimação ou fraqueza muscular.

Principais Causas

  1. Hérnia de Disco: Deslocamento do núcleo do disco intervertebral que pressiona raízes nervosas.

  2. Estenose Espinhal: Redução do canal vertebral que comprime o nervo ciático.

  3. Síndrome do Piriforme: Contração ou inflamação do músculo piriforme, pressionando o nervo.

  4. Postura e Sedentarismo: Longos períodos sentado ou má postura aumentam a tensão lombar.

  5. Traumas e Lesões: Quedas, acidentes ou levantamento de peso de forma inadequada.

Diagnóstico

  • Avaliação Clínica: Exame físico detalhado para identificar pontos de dor, amplitude de movimento e reflexos.

  • Teste de Elevação da Perna Reta (SLR): Verifica irritação do nervo ciático ao elevar a perna estendida.

  • Exames de Imagem: Raio‑X para avaliar alinhamento vertebral; ressonância magnética para hérnias e estenoses; tomografia para estruturas ósseas.

No Espaço Coluna, associamos a avaliação quiroprática — que inclui análise de postura, mobilidade articular e testes neurológicos — a essa bateria de exames, garantindo um diagnóstico preciso e individualizado.

Estratégias de Prevenção

  • Fortalecimento Muscular: Exercícios para core (abdominais e paravertebrais) promovem estabilidade lombar.

  • Alongamentos Diários: Rotinas leves de alongamento do piriforme, isquiotibiais e flexores do quadril.

  • Ergonomia no Trabalho: Ajuste da cadeira, apoio lombar e pausas para caminhar a cada 50–60 min.

  • Higiene Postural: Evitar carregar pesos excessivos e dobrar o tronco de forma inadequada.

  • Hidratação e Nutrição: Manter discos intervertebrais saudáveis com alimentação rica em água, magnésio e vitamina D.

Como a Quiropraxia Pode Ajudar?

A quiropraxia atua na correção de desalinhamentos vertebrais (subluxações) que podem irritar o nervo ciático, por meio de técnicas de ajuste manual. No Espaço Coluna, nosso protocolo inclui:

  • Avaliação Postural e Escaneamento da Coluna: Para mapear áreas de tensão.

  • Ajustes Vertebrais Suaves: Manualmente ou com instrumentos, promovendo descompressão nervosa.

  • Terapias Complementares: Liberação muscular, calor local e exercícios orientados para fortalecimento e alongamento.

  • Plano Personalizado de Reabilitação: Sessões semanais combinadas com orientações domiciliares.

Estudos clínicos demonstram que pacientes com ciatalgia submetidos a cuidados quiropráticos apresentam redução mais rápida da dor e melhor funcionalidade, em comparação a tratamentos exclusivamente medicamentosos.

Agende sua Avaliação

Se você sente dor irradiando pela perna ou formigamento no pé, não adie o diagnóstico. Na Espaço Coluna, localizado na Av. Vital Brasil, 305, CJ 1104, oferecemos uma primeira avaliação completa. Entre em contato pelo WhatsApp ou telefone e retome sua qualidade de vida sem dor.

Espaço Coluna – Cuidando de você de forma completa e especializada.